Como se preparar fisicamente para longas horas em frente ao computador jogando Counter-Strike

Quem é profissional ou até mesmo entusiasta de Counter-Strike, assim como pessoas que trabalham em home office, passam longas horas em frente ao computador. Isso gera prejuízos na saúde a longo prazo, provocando dores musculares, principalmente no pescoço e nas costas.

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Por conta disso, a DRAFT5 separou algumas dicas de preparação para quem passa horas jogando Counter-Strike, conciliando a diversão do jogo com o bem-estar físico e mental.

Alongamento é indicado por profissionais de saúde para uso diário, sempre exercitando o corpo antes de iniciar o dia. Para quem joga CS é ainda mais essencial, principalmente alongamentos envolvendo a região lombar, braços e punhos.

Como ficará sentado por uma grande quantidade de tempo, a lombar irá causar dores, mas os alongamentos vão diminuir a intensidade e amenizar os desconfortos. O mesmo caso é o dos punhos, que sofre várias repetições com os movimentos do mouse. Dependendo da sensibilidade e falta de cuidado, pode desenvolver tendinite.

A alimentação também é um fator que deveria ser olhado de perto, principalmente para quem joga Counter-Strike de maneira competitiva, não à toa é possível ver jogadores comendo frutas durante intervalos de mapas nos campeonatos.

É importante consumir produtos ricos em carboidratos capazes de dar mais disposição e ajudar a aumentar a energia, além de consumir bastante água.

Outro recurso que também ajuda no bem-estar é a qualidade dos equipamentos. Obviamente que muitos não possuem condições de gastar dinheiro com uma boa cadeira, apoio de punho e etc, mas para quem conseguir vale a pena desembolsar dinheiro em uma cadeira mais robusta.

Alguns até utilizam mouses ergonômicos, aqueles moldados para se encaixar nas mãos de maneira perfeita, diminuindo a pressão nos braços e uma maior qualidade a longo prazo.

A mais simples e, talvez, a mais importante é de se monitorar para sempre que possível levantar da cadeira, andar, ir ao banheiro e até mesmo realizar alguns exercícios simples de alongamento. Isso irá dar um grande alívio para mais horas em frente ao computador.